主页(http://www.175shouji.com):退休后变身“手机党” 老爸老妈“眼花花”
李永蓉建议,手机使用者特别是中老年和青少年在生活中应减少看手机的时间,如无法减少时间,要调低手机亮度和对比度,眼睛与手机的距离保持在33厘米之外。1小时左右休息一次,可以闭目休息,也可以把手心搓热,放在眼睛上捂一下。
对于成年人来说,即使视力较为稳定,但仍需每年定期检查,如果近视程度差距在50度以上,就需重新验光配镜。尤其有些情况下,视疲劳与佩戴近视镜的度数不符有很大关联,因此,更应重视这个问题。
李永蓉还特别谈到,目前来看,未来的很长一段时间,手机仍然会成为人们生活中不可或缺的电子产品,用眼过度在所难免。为缓解眼疲劳、干涩等现象,除注意用眼卫生外,均衡饮食,适当多摄入些粗粮、杂粮,及含维生素、矿物质及膳食纤维丰富的新鲜果蔬、薯类、豆类等,有助于恢复视疲劳和缓解眼干涩等现象。
老妈刚退休,为了给她解闷,陈小姐送了一部智能手机给妈妈,还在手机上下载了微信、小游戏、视频、购物等许多APP,没想到学会使用的老妈一下上了瘾,天天抱着手机刷微信、逛淘宝、追电视剧,一天至少要玩上三四个小时,有时还能玩六七个小时,最近老人说看东西眼睛发花、模糊,有重影、干涩,于是陈小姐带着母亲来合肥市第二人民医院眼科就诊,没想到因为迷恋智能手机导致眼睛疾病的老爸老妈们还挺多。 应对:多吃豆类、杂粮有助缓解视疲劳 虽然手机的辐射强度比较低,但长时间累积起来对眼睛的危害还是较大。手机等电子产品屏幕发出的可见光中含有大量不规则频率的短波蓝光,这种短波长蓝光,能量高时会引起视网膜色素上皮的光化学损伤,也就是会引起老年性黄斑变性。而且眼睛长时间盯着手机屏幕,泪液蒸发过快,分泌减少,泪液膜不稳定,很容易导致眼睛干涩、疼痛,也就是医学上称之的“干眼症”,更严重的可能会导致角膜炎,甚至角膜溃疡。 李永蓉介绍,在临床上,还有不少人对于手机、PAD等电子产品的认识存在另外一个误区就是,大家普遍认为手机屏幕比电脑要小很多,对眼睛的伤害也会少一些,其实不然。 误区二:手机屏幕小,对眼睛伤害也会少一些
如果白天上班学习时间用手机时间较长,晚上尽量不要看手机、平板,更不要在关灯的情况下玩手机。
据合肥市二院眼科主任李永蓉介绍,随着智能手机的普及,一些中老年人变身“手机党”,一有闲暇便会长时间盯着手机看,有时候明明眼睛已经很不舒服了,揉揉眼还是继续看,而这些中老年人大部分都有一个错误的观点就是,都这么大年纪了,眼睛再用视力也不会下降的。
误区一:成年以后视力就不会再继续下降了
然而事实并非如此!李永蓉介绍,一般来说,成年后随着年龄的增长,长期用眼时间的减少,视力会趋于稳定,眼镜度数也将不再增加。但是日常一些用眼的不良习惯如长期盯着液晶屏幕、手机屏幕看,读书看报姿势不正确,眼睛过去疲劳等也会导致视力下降、近视加深。