主页（http://www.175shouji.com）：破解手机成瘾：科学育儿讲座传递亲子沟通智慧
近日，一场以“良好的亲子关系，让孩子脱‘瘾’而出”为主题的家庭教育讲座在宁乡市金海中学知行堂举行。活动特邀金海教育集团德育名师、国家心理咨询师、家庭教育指导师汤灿辉老师担任主讲，吸引了七、八、九年级众多家长参与，共同聚焦日益凸显的青少年“手机成瘾”问题，探讨科学育儿与有效沟通的可行路径。
讲座伊始，汤灿辉老师从当前青少年中常见的厌学现象切入，结合校园教育实践中的真实案例，指出部分学生因沉迷手机导致注意力涣散、作业拖延、学习动力下降，甚至产生明显的厌学情绪。这一现象引发了现场家长的强烈共鸣与深刻警醒。她进一步剖析，“手机成瘾”并非孤立问题，往往是孩子内心厌学情绪的外在表现，而其深层症结，常在于亲子关系中存在的“不会说话、不愿倾听”的沟通障碍。许多家长习惯于使用“你必须”“你怎么这么懒”等命令式或否定性语言，无形中将孩子推向对立面，使手机成为他们逃离现实压力的“避风港”。
围绕“如何好好说话”这一关键，汤灿辉分享了多项具有实操性的沟通技巧。她建议，家长可将“你必须”转换为“你可以”，以平等姿态开启对话；将吼叫转为平和语气，防止情绪对立升级；用“我担心”“我需要”等表达代替指责性的“你总是”，以传递真实感受与关切；同时应多关注并肯定孩子的优点，避免全盘否定式的评价。讲座中，她还通过“小A沉迷手机”的典型案例，深入解析了部分家庭“物质满足多、精神关爱少”的普遍问题，引导家长对自身教育模式进行反思。
在倾听技巧方面，汤灿辉提出“全神贯注、总有回应、不评判、共情”的“倾听四部曲”，强调“多听少说、请教孩子”的沟通原则。她指出，只有当家长能够放下手机，全心全意地接纳孩子的情绪，才能真正走进孩子的内心，帮助他们在被理解中恢复理性，从而重建稳固而亲密的亲子联结。
针对家长们最为关心的手机管理难题，汤灿辉给出了“定规则+强引导+造环境”的系统性建议。她提倡家长与孩子共同商定《家庭手机公约》，清晰界定使用时间、适用场景及相应的奖励与约束机制；同时，家长应以身作则，减少非必要的刷手机行为，并可尝试设立“家庭无手机日”，营造专注交流的家庭氛围。她特别强调，在规则框架内应赋予孩子适度的自主空间，以信任取代过度干预，从而逐步培养其自我管理与时间规划的能力。
讲座在家长中引起广泛反响。许多参与者表示，此次分享使他们跳出了单纯“管控手机”的局限视角，认识到“良好的亲子关系才是破解厌学与成瘾问题的双重解药”。活动结束后，意犹未尽的家长们仍围绕汤灿辉老师，就亲子沟通的具体细节、手机使用公约的制定、孩子厌学情绪的疏导等实际问题继续咨询，现场互动气氛热烈。这场讲座不仅为困扰于孩子手机使用问题的家庭提供了切实可行的方法指导，更启发家长从改善沟通、修复关系入手，构建更加健康、和谐的亲子生态。
